-Explican relación entre hidratación, agua y pérdida de electrolitos
Juan Rubio / Salud.
Durante la actual ola de calor, se reporta que algunas personas mantienen la sensación de sed aun después de consumir agua de forma constante.
El aumento de temperatura incrementa la pérdida de líquidos y sales minerales a través del sudor. Entre los elementos que se pierden se encuentran sodio, potasio y magnesio, conocidos como electrolitos.
El agua purificada elimina bacterias y patógenos mediante procesos de filtración. En ese proceso también puede reducir su contenido mineral.
Cuando el organismo recibe agua con baja concentración de sales, se modifica el equilibrio interno de electrolitos. A través de la ósmosis, el cuerpo ajusta la concentración y puede eliminar parte del líquido mediante la orina.
El organismo cuenta con mecanismos para regular la hidratación. La sed se activa ante la necesidad de agua. El consumo de agua permite funciones como transporte de nutrientes, regulación de temperatura y eliminación de desechos.
El agua de grifo y el agua embotellada contienen minerales en distintas proporciones. No corresponden a agua destilada.
La pérdida de electrolitos puede presentarse por sudoración o enfermedad. En esos casos puede requerirse reposición bajo indicación médica.
Durante periodos de calor, la hidratación se mantiene mediante el consumo constante de agua y la reposición de líquidos de acuerdo con la pérdida corporal.
